Diana Bar recebe lançamento de livro sobre meditação mindfulness

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O Diana Bar vai acolher, no sábado 6 de novembro, pelas 16h, o lançamento do livro ‘Renascer: meditação mindfulness’. A sessão vai contar com a presença das autoras Ana Rita Rodrigues e Carla Serrão.

O livro foca-se no reencontro do “caminho para a estabilidade”, dado que “os tempos que vivemos podem forçar-nos a pôr em pausa os nossos desejos e projetos e fazer questionar o futuro”, relata a sinopse. As autoras, ambas investigadoras formadas em psicologia, “sugerem e ensinam neste livro a prática de meditação mindfulness, num processo para nos levar ao encontro da compaixão, do altruísmo, da bondade e da generosidade”.

“A meditação serve para acordar em nós qualidades mentais benéficas e processos naturais de autorregulação e autoconhecimento. Mas, da mesma forma que não existem duas respirações iguais, também não existem processos iguais. O importante é encontrarmos, através da meditação, o equilíbrio para lidarmos cada vez melhor com a adversidade”, termina.