O mês de outubro também abre o corpo ao recolhimento. Com a chegada do outono, o corpo pede um novo ritmo. É tempo de limpar, não com restrições severas, mas com escolhas conscientes: sopas quentes, chás de gengibre, hibisco e canela confortam, aquecem o corpo e nutrem a mente. Aposte também nas raízes, como gengibre, na abóbora e nos frutos secos: eles são aliados perfeitos para fortalecer o sistema imunitário e renovar a energia.