Já não há desculpas para não fazer exercício físico

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Se o exercício em espaços fechados não é o seu forte, chegou a hora de não arranjar mais desculpas e treinar ao ar livre.

Para além da caminhada ou da corrida, ainda temos a hipótese de limpar a bicicleta que está parada lá em casa e dar-lhe uso. Caminhar, correr ou andar de bicicleta à beira mar ajuda não só a melhorar a forma física, mas também a melhorar o estado de espírito.

Para além de todas estas possibilidades, ainda pode encontrar um grupo ou uma pessoa que tenha formação, para ter aulas ao ar livre.